Netvrdím, že rotoped je nejlepším pomocníkem pro spalování přebytečných kil. Je to spíše určitá možnost, kterou můžete využít a především můžete cvičit v klidu doma. Některé ženy se necítí se svojí nadváhou dobře v kolektivu v posilovně a mají hrůzu s takového cvičení. Proto můžete využít stacionární kolo neboli rotoped ke spalování přebytečných kalorií i…
Odbourávání tuků znamená pro celou řadu lidí velkou výzvu, nejedná se o snadný úkol. Nesnažte se drasticky omezovat přísun kalorií. Když se snažíte zhubnout za krátkou dobu a příliš omezíte přísun kalorií, budete mít svoji původní váhu po zhubnutí brzy zpět a ještě něco navíc. Proč po skončení diety přiberete zase nazpátek? Omezení kalorií navozuje…
Alkohol je návykovou drogou, kterou piják sám dobrovolně požívá, aby potlačil nepříjemné psychické stavy, či aby dosáhl příjemného stavu a stal se součástí skupiny pijáků. Zvyšování dávek alkoholu u pijáků není nic nového. Tyto dávky musí úměrně stoupat, aby piják mohl být laicky řečeno opilý, jelikož se za nějakou dobu stane, že z dosavadních dávek…
Neustále jsem řešil problémy s lahvemi na kolo. Tvořily se v nich plísně, zapáchali „plastovinou“, a to i po téměř dokonalém vymytí a vysušení. Byl jsem z toho bezradný, až mi kamarád pověděl o lahvi se kterou tyto problémy nemá. Je to takzvaná zdravá lahev a kupodivu je vhodná i na kolo, ale nejen tam….
Trošce plánování se nevyhnete, ale můžete si být jistí, že každodenně dojíždět do práce nebo na nákupy jde. Pojďte si přečíst co takové dojíždění na kole obnáší a na co si dát pozor, aby vás nic nepřekvapilo. Jen tak, abych vás namotivoval vám ve stručnosti prozradím svůj předchozí život. Do práce jsem to měl 3…
Jestli už vás potkal pak víte, že to není nic příjemného a jestli vás ještě nepotkal, buďte rádi, ale přeci jen si pojďte přečíst, jak hlaďáku na kole zamezit a zabránit tak pozdějšímu nekontrolovatelnému přežírání. Co to vlastně je hlaďák? Cyklistům kteří dostanou při jízdě nepředstavitelný hlad už není pomoci. Hlaďák přijde když tělu nedodáváte…
Možná jste měli dlouhou pauzu, možná jste se do teď sportu vůbec nevěnovali, ale věřte, že nikdy není pozdě začít. Jen musíte dodržet některá pravidla, aby se vám sport nezprotivil ještě před tím než pořádně začnete. Takže jak začít na kole? Nebudeme se bavit o tom jaké kolo vybrat , to je kategorie sama pro…
Rozcvičování neboli zahřátí svalů je velice důležité pro následující kilometry strávené na kole. Pokud vás děsí představa z toho jak se doma protahujete, děláte dřepy a tak dále. Mám pro vás dobrou zprávu. Nic takového není potřeba. Před jízdou na kole v žádném případě není nutné provádět zdlouhavé statické protahování, moderně statický strečink. Zkušenosti profesionálních…
Jestli patříte mezi cyklistické nadšence určitě se nenecháte odradit nepřízní počasí a neuložíte své kolo k zimnímu spánku. To by byla chyba. I v zimě se dá jezdit na kole, jen je potřeba se na zimní jízdu pečlivě připravit, ale není to žádná věda. Někdo kolo na zimu ukládá do garáže jiný jen vymění letní…
Když chcete rychle regenerovat svaly a načerpat novou energii nebo hojit silniční lišej nemusíte hned sahat po chemických prostředcích, lécích nebo suplementech. Zkuste si nejdřív přečíst, jak můžete tělu pomoci regenerovat díky dostupným potravinám. Rychlejší hojení odřenin Silniční lišeji se jen těžko vyhýbá obzvlášť pokud nejezdíte pod své možnosti nebo se učíte s novými SPD…
Prochladlé a mokré nohy jsou nepříjemnou součástí cyklistiky a také často diskutovaným tématem. Zkušenější cyklisté vědí, že zejména v zimních měsících se dá mluvit o bolestných zkušenostech, které dokáží pokazit celou cestu na kole. Přitom se proti tomu dá bojovat velice jednoduše a účinně. Jaké nepříjemné následky mohou vzniknout při delší jízdě na kole v…
Tento článek je pro úplné začátečníky na kole. Pro lidi kteří dosud nesportovali, nemají základní vytrvalost a v podstatě žádnou fyzickou kondici. Jak začít na kole s lehkostí, jednoduchostí a bez trápení? Vnímejte své tělo a jeho potřeby. Zbytečně se nepřetahujte a nezatěžujte svaly víc než je nutné. Mnoho začínajících cyklistů, co se 10 let…