Recenze: Zdravá lahev. Pijme konečně dobrou, čistou vodu
Cyklistika

Recenze: Zdravá lahev. Pijme konečně dobrou, čistou vodu

Neustále jsem řešil problémy s lahvemi na kolo. Tvořily se v nich plísně, zapáchali „plastovinou“, a to i po téměř dokonalém vymytí a vysušení. Byl jsem z toho bezradný, až mi kamarád pověděl o lahvi se kterou tyto problémy nemá. Je to takzvaná zdravá lahev a kupodivu je vhodná i na kolo, ale nejen tam….

Hlaďák na kole a jak mu předejít
Cyklistika

Hlaďák na kole a jak mu předejít

Jestli už vás potkal pak víte, že to není nic příjemného a jestli vás ještě nepotkal, buďte rádi, ale přeci jen si pojďte přečíst, jak hlaďáku na kole zamezit a zabránit tak pozdějšímu nekontrolovatelnému přežírání. Co to vlastně je hlaďák? Cyklistům kteří dostanou při jízdě nepředstavitelný hlad už není pomoci. Hlaďák přijde když tělu nedodáváte…

Jak začít jezdit na kole
Cyklistika

Jak začít jezdit na kole

Možná jste měli dlouhou pauzu, možná jste se do teď sportu vůbec nevěnovali, ale věřte, že nikdy není pozdě začít. Jen musíte dodržet některá pravidla, aby se vám sport nezprotivil ještě před tím než pořádně začnete. Takže jak začít na kole? Nebudeme se bavit o tom jaké kolo vybrat , to je kategorie sama pro…

Ideální rozcvička pro cyklisty
Cyklistika

Ideální rozcvička pro cyklisty

Rozcvičování neboli zahřátí svalů je velice důležité pro následující kilometry strávené na kole. Pokud vás děsí představa z toho jak se doma protahujete, děláte dřepy a tak dále. Mám pro vás dobrou zprávu. Nic takového není potřeba. Před jízdou na kole v žádném případě není nutné provádět zdlouhavé statické protahování, moderně statický strečink. Zkušenosti profesionálních…

Jak na jízdu na kole v zimě
Cyklistika

Jak na jízdu na kole v zimě

Jestli patříte mezi cyklistické nadšence určitě se nenecháte odradit nepřízní počasí a neuložíte své kolo k zimnímu spánku. To by byla chyba. I v zimě se dá jezdit na kole, jen je potřeba se na zimní jízdu pečlivě připravit, ale není to žádná věda. Někdo kolo na zimu ukládá do garáže jiný jen vymění letní…

Nohy v suchu a teple. Jak na To?
Cyklistika

Nohy v suchu a teple. Jak na To?

Prochladlé a mokré nohy jsou nepříjemnou součástí cyklistiky a také často diskutovaným tématem. Zkušenější cyklisté vědí, že zejména v zimních měsících se dá mluvit o bolestných zkušenostech, které dokáží pokazit celou cestu na kole. Přitom se proti tomu dá bojovat velice jednoduše a účinně. Jaké nepříjemné následky mohou vzniknout při delší jízdě na kole v…

Základní cyklistický trénink pro začátečníky
Cyklistika

Základní cyklistický trénink pro začátečníky

Tento článek je pro úplné začátečníky na kole. Pro lidi kteří dosud nesportovali, nemají základní vytrvalost a v podstatě žádnou fyzickou kondici. Jak začít na kole s lehkostí, jednoduchostí a bez trápení? Vnímejte své tělo a jeho potřeby. Zbytečně se nepřetahujte a nezatěžujte svaly víc než je nutné. Mnoho začínajících cyklistů, co se 10 let…

Jezte chytře aneb špatné výživové návyky
Cyklistika

Jezte chytře aneb špatné výživové návyky

Když si špatné stravovací návyky sami neuvědomíte je samozřejmě složité se jich zbavit, protože vlastně nevíte, že jsou problematické. Většina populace jimi trpí, včetně cyklistů. Jenže právě sportovec by si měl hlídat správný příjem energie. Nevynechávejte snídani Přepadá vás odpoledne a večer nepřekonatelná chuť k jídlu nebo spíš neukojitelný hlad. S největší pravděpodobností to je…

Cyklistika

Ovládněte svoji chuť k jídlu

Známe to všichni kam se hneme tam na nás číhá nebezpečí v podobě dortíků, zmrzlin, sušenek a tak dále. Z každé výkladní skříně na nás koukají nejrůznější pochoutky, kterým jen stěží můžeme odolat. Dobrou zprávou je, že jízda na kole pomáhá snížit mlsné choutky. Podle studie kterou provedla anglická univerzita Surrey u několika dobrovolníků, které…