Základní cyklistický trénink pro začátečníky

Základní cyklistický trénink pro začátečníky

Tento článek je pro úplné začátečníky na kole. Pro lidi kteří dosud nesportovali, nemají základní vytrvalost a v podstatě žádnou fyzickou kondici. Jak začít na kole s lehkostí, jednoduchostí a bez trápení? Vnímejte své tělo a jeho potřeby. Zbytečně se nepřetahujte a nezatěžujte svaly víc než je nutné. Mnoho začínajících cyklistů, co se 10 let…

Jezte chytře aneb špatné výživové návyky

Jezte chytře aneb špatné výživové návyky

Když si špatné stravovací návyky sami neuvědomíte je samozřejmě složité se jich zbavit, protože vlastně nevíte, že jsou problematické. Většina populace jimi trpí, včetně cyklistů. Jenže právě sportovec by si měl hlídat správný příjem energie. Nevynechávejte snídani Přepadá vás odpoledne a večer nepřekonatelná chuť k jídlu nebo spíš neukojitelný hlad. S největší pravděpodobností to je…

Ovládněte svoji chuť k jídlu

Známe to všichni kam se hneme tam na nás číhá nebezpečí v podobě dortíků, zmrzlin, sušenek a tak dále. Z každé výkladní skříně na nás koukají nejrůznější pochoutky, kterým jen stěží můžeme odolat. Dobrou zprávou je, že jízda na kole pomáhá snížit mlsné choutky. Podle studie kterou provedla anglická univerzita Surrey u několika dobrovolníků, které…